テレビ番組で粉豆腐はダイエットに効果的と取り上げられ話題になりました。
その秘密は、成分と効果にあります。

では、その成分と効果を紹介します。

そもそも粉豆腐ってどんなもの?

粉豆腐は、実は高野豆腐(こうやどうふ)を粉末にしたものです。
長寿日本一の長野県では、伝統食材として昔から食べられている食材です。

 

粉末状なので、お好み焼きのように粉物として使ったり、ハンバーグのように混合したり、様々な料理にアレンジができるので、固形の高野豆腐よりも使いやすく今人気急上昇中の食材です。

しかも、栄養価が高く、ダイエットに効果的な成分も含まれています。

粉豆腐はダイエットに効果的な理由はその成分と効果のおかげ

粉豆腐はダイエットに効果的です。
その理由は、粉豆腐に含まれている成分効果のおかげです。

では、その成分と効果を説明します。

 

【成分と効果】
①タンパク質
筋肉はタンパク質でできていて、常に合成や分解を繰り返していますが、タンパク質をしっかり摂取していないとハリのない身体になります。

だから、ダイエット中でも不可欠な成分です。

肉などでタンパク質を摂取しようとすれば、余計な脂まで摂取してしまいますが、粉豆腐は植物性のタンパク質で、栄養の半分をタンパク質が占めています。

また、食物繊維と同じように作用するタンパク質の「レジスタントプロテイン」を多く含んでいるので、脂質の吸収抑制効果、コレステロール調整、食後の中性脂肪上昇を抑制する効果も期待できます。

②オメガ3
オメガ3は体内で作ることができず、食べ物からしか摂取することができない必須脂肪酸です。

粉豆腐には良質の脂質のオメガ3が豊富に含まれていて、中性脂肪やコレステロールの値を下げる効果が期待できます。

③ミネラル
ミネラルは体内で作ることができず、食べ物からしか摂取することができない栄養素です。

ミネラルは100種類以上ありますが、その中で亜鉛、クロム、ヨウ素、マンガンがエネルギーの代謝を促します。
カリウムが老廃物の排出を促したり、むくみを改善します。

 

粉豆腐は成分が優れているだけでなく、ダイエットに適していると言われるのはある特徴のお陰です。
それは、低糖質だからです。

粉豆腐は大豆が原材料ですが、作る過程で糖質が抜けるので糖質がとても少なく、ダイエットには最適です。

もっと簡単なダイエット方法「GLP-1ダイエット」を紹介

粉豆腐は料理に使用するので、メニューを考えたり、料理をする手間が掛かりますよね。
忙しい方にはちょっと面倒くさいですよね。

 

そんな面倒くさがりの方にお勧めなのが、痩せホルモン「GLP-1」を使用した「GLP-1ダイエット」です。

「GLP-1ダイエット」は自分で注射を打つだけで、簡単に痩せることができます。

 

「GLP-1」は、元々人間の体内に存在しているホルモンです。
痩せている人は多く、太っている人は少ないのです。

そして、「GLP-1」は自然に食欲を抑制するので、少し食べただけで満足できます。
だから、無理なく体重を減らすことができます。

 

運動も必要なし、過度な食事制限もなし、リバウンドもなし。
慣れてしまえば1日たった1分ほどで注射できます。

これなら、誰でも簡単にダイエットができますね。

 

無理なく健康的に痩せたいという方は、「GLP-1ダイエット」を試してみて下さい!

 

⇒「GLP-1ダイエット」の関連記事